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By July 6, 2018Uncategorized

네, 체육관 작업은 내 교육 프로그램에 필수적인 요소입니다. 체육관에서 나는 일주일에 두 개의 세션을 않습니다. 우리는 항상 운동 준비를 위한 glute 일 그리고 기동성 운동의 약 10 분으로 떨어져 시작 한다. 볼륨을 백업 하는 동안 여름에 우리가 더 많은 전력과 속도 작업을 할 반면, 낮은 반복 최대 강도 연습으로 겨울 프로그램 건물에 현재입니다. 강도 높은 세션 사이에 회복의 많은 250/200/250의 노선을 따라 세션을 포함 한다. 따라서 이들은 100% 노력에 달릴 필요가 있다. 내가 노력 하 고 저항 훈련 사이의 균형을 얻기, 핵심 운동과 내가 특별히 시간에 작업을 해야 다른 건. 둘 다 liddy과 데이브 주자 자체가, 그래서 그들은 정말 그들이 모두에 대 한 트랙과 오프와 체육관에서 밖으로 무슨 말을 하는지 알아. 아마 나가 2017에 있는 국가 연소 한 우승에 u20s 800m와 1500m에 있는 2 개의 청동 색 메달을 이길 때. 나는 많은 일 내 제 4 경주로 두 배로 중요 한 800m PB를 실행, 내 모든 분 대는 그것에 끝내 줬 어 그리고 난 어딘가 육상으로 얻을 수 있는 것 처럼 정말 느낌이 처음 이었다. 그것은 정말 특별 한 주 이었고 경이로운 분위기를 했다, 그리고 거기에 내 1500m 프레 젠 테이 션에서 너무 재미를 다시 보고 웃을 수 있다이 재미 동영상. 난 스포츠 사진-모두 페이스 북과 instagram @ITBPro에 존재 않습니다. 우리와 행운을 곧 크로스 컨트리 시즌과 통화 시간을 내어 주셔서 감사 합니다 izzy #plugwhenyoucanladies! 당신은 무엇을 발견 실행에 대 한 가장 어려운 일이 무엇입니까? 내 강아지와 함께 시간을 보내는 것.

세상에서 가장 귀여운 강아지 (나는 모든 기회에 이것을 말할 의무가 오전) 되세요. 난 루틴에 그렇게 한 번 연구, 작업, 놀이, 복구 및 교육을 모두 원활 하 게 항해 사이의 평형 발견 번성! 나는 또한 자신에 대 한 압력을 많이 퍼 팅에서 프로, 그래서 물건을가 서 모든 세션은 내가 어려운 찾을 수 있는 최선 되지 않습니다 수락 셔 서. 내 가장 즉각적인 도전은 비록 실제로 내 연락처를 받고 있다고 생각! 우리는 또한 fartlek의, 임계값 및 스 프린트와 함께, 우리가 무슨 짓을 했는지 세션에 따라 그것을 섞어 위치와 얼마나 힘든 우리가 세션을 했다에서 근무 했습니다. 내가 실행 하 고 있 었 어 요 이후 9 개월 나이 주위에 내가 5 살 이후 크로스 컨트리 경주, 그래서 그것은 항상 내 타인 부분이 됐어요 등산. 또한, 당신이 당신의 노력의 보상을 거둘 수 있어, 어느 팀을 만들거나 제목을 적립 하 여 한번에 내가 도달 거 라고 생각 하지 않 았 어 시간. 그것은 ` 저녁 식사 `에 대 한 내 가장 친한 친구 tash 전화도 재미 있지만 일반적으로 그녀는 거기에 레이스 전에 내 머리를 묶어 있는지 확인 하는 변명이 야. 나는 모든 곳에서 나를 지 원하는 다른 많은 사람들이 있다; 시드니, nowra, 아미 데 일, 영국, 인도, 스페인! 당신은 그런 것 같 살 수 없다. 라이징 스타 이자벨 (izzy) 중앙 성능 트랙 (NSW)와 데이브 카스텔로와 오른쪽에 맞는 PT 성능에서 코치 벤 lidy 아래 열차.

izzy는 영국 하지만 생활과 시드니에서 원래 중간 거리 주자입니다. 러너의 부족은 그녀의 훈련과 그녀의 다가오는 목표와 종족에 대 한 izzy로 얘기 했습니다. 난 정말 왜 내가 너무 사랑에 내 손가락을 넣을 수 없습니다. 그것은 단지 당신과 트랙의 의미에서 이러한 순수한 스포츠의 대부분 때문에; 그리고 당신이 그것에 (서) 우연히 정말로 성공할 수 없다. 나는 달리 고 있는 동안 자유의 감각 또는 감각을 사랑 한다; 그것은 당신이 옳 고 몸 모든 것이 잘 조정 기계 처럼 작동 하는 것 그것을 얻을 때 그 느낌이 야. 나는이 스포츠에 트랙에서 동료 애를 즐길 수 있도록 운이 좋은 느낌, 그리고, 분명히, 전 세계 최고의 분 대의 일부 이며 통해 나를 돕고 호주 최고의 코치가, 내가 뭘 더 물어 봐도 될까요? 우리는 트랙에 대 한 훈련을 위해 주당 적어도 하나의 고 강도 세션에서 유지 하 여 약간 새로운 접근 방식을 찍은 적이 올해. 겨울 시즌 되 고, 우리는 grindier, 에어로빅 세션을 많이 않습니다. 예를 들어, 2 x 3 x 800m에 무릎을 슬쩍 밀기 복구 및 세트 또는 1600m, 1200m, 1k, 800m, 감소 복구와 함께 600m 사이 3 분.